Світ краси: Як позбутися целюліту

Чи знаєте ви, що у понад 80 % жінок є целюліт? Його причиною є накопичення жиру, який виштовхується у верхні шари шкіри, створюючи ямочки і нерівну поверхню.

Позбутися целюліту досить складно. Але дотримуючись наших порад, ви помітите майже миттєве зменшення апельсинової шкірки.

Порада № 1. Аеробні вправи. Доведено, що аеробні вправи допомагають позбутися целюліту, не залежно від вашої ваги. Робіть вправи для сідниць і стегон. Для цього відмінно підходять ходьба, їзда на велосипеді і біг.

Порада № 2. Вода. Профілактика краще лікування. Вода зберігає зволоження шкіри і виводить токсини. Однак не пийте дуже багато води, оскільки це може призвести до набряків. 1.5 літра в день цілком достатньо.

Порада № 3. Їжте їжу, багату на лецитин. Необхідно щодня вживати подібні продукти, так як вони відновлюють клітини шкіри. Яйця, яблука, соя, шпинат, цвітна капуста, арахіс і качановий салат відмінно підходять для позбавлення від целюліту.

Порада № 4. Протеїн. Протеїн стимулює і підсилює вироблення колагену і еластину, які запобігають появі целюліту.

Порада № 5. Ходіть по сходах. Це допоможе вам позбутися целюліту, стимулюючи кровообіг.

Порада № 6. Жирна риба. Їжте жирну рибу раз на тиждень, і це також допоможе вам значно зменшити целюліт.

Порада № 7. Уникайте жирних молочних продуктів. Жирні молочні продукти, такі як вершки, масло і сир багаті на жири, які важко піддаються розщепленню в організмі. Не вживайте їх, якщо це можливо.

Порада № 8. Уникайте фаст- фуду і солодощів. Жирний фаст- фуд і солодощі можуть викликати целюліт, так як вони сприяють відкладенню жиру в тілі.

Порада № 9. Фрукти і овочі. Деякі фрукти і овочі корисніші за інші. Їжте селеру, апельсини, грейпфрут, персики і сливи, в них низький вміст цукру і високий вміст волокон.